Cursos
Este curso esta dirigido a personas que desean aumentar su capacidad individual para manejar y controlar el estrés y que buscan aprender diversas alternativas que puedan utilizar dependiendo de la situación, conveniencia o sus propias habilidades
Diagnóstico de Estrés y Ansiedad
En el diagnóstico realizamos tu evaluación de estado de salud general y también tu perfil de estrés personal.
Estrategias y técnicas para manejar el estrés
Te compartiré técnicas y herramientas para que puedas practicar diariamente para lograr tu cambio de estilo de vida. Este cambio incluye hábitos de Alimentación, Sueño y Respiración
Manejo de emociones y autocuidado
Entenderás cómo nuestros pensamientos se vinculan directamente con nuestras emociones, conductas y nivel de estrés y aprenderás cómo manejarlos
Plan de Acción
Te ayudaré a desarrollar un plan de acción que considerará las acciones, cambios y hábitos por medio de los cuales podrás retomar el control y reducir de esta forma tu nivel de estrés y ansiedad ante situaciones complicadas.
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
Curso de 8 horas Intensivo
Material del Curso
Diploma de Participación y constancia DC3 de habilidades
Comentarios de los Participantes
«Excelente aplicación y enfoque de manejo de estrés, las técnicas que aprendí me encantaron, excelente curso»
«Ameno, buen contenido y sobre todo lo valioso es el ayudar a encontrar o autoevaluarte en cosas que cambiaron de mis hábitos pero que no me había dado cuenta»
«Me gustaron mucho las técnicas y que la información es muy variada y de distintos tipos, lenguaje claro, enfocado y directo»
