¿Sabes cuál es tu tipo de estrés?
Hoy te quiero hablar acerca de los tipos de estrés
Antes que nada es importante que sepas que no es una enfermedad, sino por el contrario, un mecanismo de adaptación que nos permite sobrevivir.
Que nos permite reaccionar o responder ante algo que potencialmente puede representar una amenaza, ya sea real o imaginaria.
Tipos de estrés
¿Cómo sabes cuál es tu tipo de estrés?
El estrés puede clasificarse
- Dependiendo de su cualidad en eutrés (positivo) o distrés (negativo)
El estrés positivo o distrés es algo que nos motiva, que nos hace sentir con energía para lograr nuestras metas por ejemplo, un proyecto en el que nos sentimos comprometidos
El estrés negativo o distrés es el tipo de estrés que experimentamos por ejemplo, a consecuencia de una mala relación o un problema en el trabajo
- De su duración en estrés agudo o crónico
El estrés agudo es el estrés de corta duración, aunque este tipo de estrés por lo general no es tan dañino, cuando es muy intenso puede también ser dañino
Particularmente, si nuestro organismo no cuenta con los recursos para sobreponerse a el
Por ejemplo un percance automovilístico o cualquier otra situación que dure poco tiempo
El estrés crónico es usualmente el que más nos afecta ya que significa permanecer en un estado de alarma crónico y no estamos preparados para ello.
Piensa en los hombres primitivos o los animales, que una vez pasado el peligro vuelven a su estado de equilibrio u homeostasis.
- Según su fuente, por ejemplo el estrés laboral proviene de los factores relacionados con el trabajo como las cargas de trabajo, el ambiente laboral, etc
- Otro tipo de estrés del cual se habla poco, es el estrés oxidativo, el cual se produce a nivel celular, lo cual tiene un impacto significativo en nuestra salud
Por qué es importante conocerlo
Dependiendo del tipo de estrés que experimentes, será el abordaje o tratamiento que debas seguir para evitarlo o controlarlo.
Así evitarás que afecte tu salud y desempeño diario.
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